Laktatstufentest

Was sind deine optimalen Trainingszonen? Wie viel Watt musst du im Training leisten?

Mittels einem Laktatstufentest wird die anaerobe Schwelle bestimmt. Diese entspricht der Leistung, welche gerade noch über eine längere Zeit aufrecht erhalten werden kann.

Aufgrund der ermittelten individuellen anaeroben Schwelle lassen sich deine Trainingsintensitäten (Herzfrequenzen, Watt-Leistung) für ein Ausdauer- oder Intervalltraining ermitteln.

Der Laktatstufentest wird auf (d)einem Fahrrad absolviert und dauert ca. eine Stunde

Laktatstufentest inkl. individueller Auswertung