Ob Biken, Joggen, Langlaufen oder Krafttraining – der systematische Aufbau des Trainings ist die Voraussetzung für persönliche Erfolge. Gerade wenn man sich verbessern möchte oder ein besonderes Ziel anstrebt, dient eine sportartspezfische Ist-Analyse als Grundlage für die Erstellung eines individuellen Trainingsplans.
Ein guter Trainingsplan schützt vor Überlastung durch Übertraining, ist abwechslungsreich und zukunftsortientiert.
Ein Ziel für das Training ist entscheidend!
Am Beginn unserer Zusammenarbeit entwicklen wir gemeinsam eine Ist- sowie Soll-Analyse; abgestimmt auf dein persönliches Ziel (z.B. Rehabilitation, Prävention, Training und Wettkampf). Mittels bestimmter Testungen wie Ergospirometrie (VO2max Test), dem Functional Movement Screen, Laktatstufentest und weiteren standardisierten Tests erstelle ich ein individuelles Stärken- und Schwächenprofil als Grundlage für dein zukünftiges Training. Nebst der Trainingsplanung unterstütze ich dich bei der Durchführung und Auswertung des Trainings.
Ein stetiger Austausch, die Interventionskontrolle sowie die Anpassung des Plans gehören für mich dazu.
Kosten
individuell und auf Anfrage
Dauer
individuell und auf Anfrage
Ort
individuell und auf Anfrage
Weitere Angebote für dich
Spirometrie (VO2max Test)
Ausdauer Leistungstest & Stoffwechselanalyse
LAktatstufentest
Ausdauer Leistungstest
Functional Movement screen
Beweglichkeits- und Stabilitätstest