Training & Coaching

Möchtest du dein sportliches Ziel erreichen und zum Beispiel einmal den Engadin Radmarathon oder das Swiss Epic bestreiten?

Gerne ünterstütze ich dich, dein individuelles Ziel zu erreichen.

Mit meinen abgeschlossenen Ausbildungen zum Gesundheitswissenschafter Bsc ETH und medizinischen Trainingstherapeuten SVGS, sowie besuchten Jugend + Sport Kursen in Ski alpin sowie Mountainbike verfüge ich über ein fundiertes Wissen.
Dieses bilde ich momentan an der ETH zum Master Bewegungswissenschafter und Sport weiter. Zudem arbeite ich beim Physio Care Center de Leur als medizinscher Trainingstherapeut und Fitnesstrainer, was mir Praxis im Gesundheits- und Präventionsbereich ermöglicht.
Meine langjährige Erfahrung im Mountainbike-Spitzensport (Elite Niveau) und Langlaufbreitensport helfen mir ebenfalls, dich optimal zu unterstützen

mögliche Jahresplanung

Laktatstufentest

Was sind deine optimalen Trainingszonen? Wie viel Watt musst du im Training leisten?

Mittels einem Laktatstufentest wird die anaerobe Schwelle bestimmt. Diese entspricht der Leistung, welche gerade noch über eine längere Zeit aufrecht erhalten werden kann.

Aufgrund der ermittelten individuellen anaeroben Schwelle lassen sich deine Trainingsintensitäten (Herzfrequenzen, Watt-Leistung) für ein Ausdauer- oder Intervalltraining ermitteln.

Der Laktatstufentest wird auf (d)einem Fahrrad absolviert und dauert ca. eine Stunde

Laktatstufentest inkl. individueller Auswertung

Fahrtechnikkurse Mountainbike

Willst du deine Fahrtechnik verbessern und das 1×1 der Mountainbike-Technik lernen, dann bist du hier genau richtig.
Durch meine Jahre lange Erfahrung im Rennsport in der Elite, Amateure-Masters und Jugend-Kategorien sowie meiner J+S Ausbildung MTB verfüge ich über die nötige Erfahrung und das Fachwissen, um deine Technik auf dem Bike zu verbessern

Die richtige Fahrtechnik ist das A und O